#Pilates à la maison : #routine de reprise en douceur dédiée à l'après #accouchement
Hello la team, aujourd'hui on reprend en douceur le Pilates !
Je te propose un nouveau cours de Pilates pour les abdos et la prise de conscience de ton périnée si tu viens d'accoucher ou que tu as un peu oublié la pratique du Pilates et que tu souhaites t'y remettre en douceur.
Je tiens à faire ces vidéos spéciales post-accouchement, car je suis moi-même en reprise suite à cet évènement magique. Il y a 4 mois de décalage avec ma vraie reprise mais j'ai envie de partager avec vous les étapes du retour de mon renforcement musculaire, en espérant que ça en aidera quelques unes également.
Je ne suis pas médecin, sage femme ou gynécologue donc prend tes disponibilités au préalable en vérifiant que tu es aptes à cette pratique pour t'y (re)mettre dans les meilleures conditions.
Si tu n'as pas accouché récemment, le cours est bien entendu également adapté, il s'adresse aux personnes qui souhaitent reprendre en douceur ! :)
